Adéla Kudrnáčová

Transformační koučink pro ženy

Přestaň být ženou, kterou potřebují ostatní, a objevme tu, kterou potřebuješ TY.

Možná je tu něco, co se stále dokola opakuje. Možná je tu rozdíl mezi tím, co si přeješ, a tím, co se děje. A možná to ani neumíš pojmenovat. Právě tady začíná naše společná cesta.

#vztahy #cestaksobě #sebehodnota #prácesemocemi

100 % online

Z místa, kde se cítíš bezpečně

Individuálně 1:1

Žádné univerzální návody.

30 minut zdarma

Bezpečný a nehodnoticí prostor.

Nepotřebuješ další KURZ,

potřebuješ změnu, která vydrží.

Možná máš za sebou desítky knih, podcastů a koupených kurzů. Už dávno víš, co bys měla změnit, ale tak nějak se to vždycky vrátí do starých kolejí. Každé ráno vstáváš s myšlenkami:

„Musím…“

„Nechci…“

„Zase bych měla…“

„Co je se mnou špatně?“

„Kdo vlastně jsem?“

A vnitřní kritička (já jí říkám vnitřní potvora) už má připravený další seznam všeho, co nezvládáš dost dobře.

Nemusíš hledat další univerzální návod ani na změnu zůstávat sama. V koučinku získáš parťačku, která ti pomůže přestat se točit ve stejných kruzích, slyšet samu sebe a převést uvědomění do změn, které se stanou součástí tvého skutečného života.

JE KOUČINK PRO TEBE?

Možná se poznáváš...

„Zkoušela jsem už hodně věcí. Nikdy mi ale nic nevydrželo déle než pár týdnů.“

„Navenek vše zvládám. Vztahy. Práci. Povinnosti. Ale uvnitř? Prázdno“

,,Cítím ten TLAK. Ten pocit, že všechno musím a že nestíhám. Když odpočívám, místo úlevy cítím výčitky. Mám pocit, že nikdy nebudu dost…”

„Nechci být náročná, přecitlivělá ani dělat problémy. Raději mlčím a potom mě bolí, že nikdo nepoznal, co potřebuji.“

„Říkám, že je to v pohodě. Ale není.“ Bojím se, že budu působit náročně nebo přecitlivěle. Raději mlčím, dokud se všechno nenahromadí a já nevybuchnu.“

„Dávám ve vztahu víc, než sama dostávám.“ Starám se, vařím, zařizuji a myslím na jeho potřeby. Potom mě bolí, že podobnou péči nemusím cítit od něj.”

Nemusíš se nejdřív opravit, uklidnit ani mít dokonale pojmenovaný problém. Můžeš přijít přesně taková, jaká právě jsi.

O MNĚ

Poznej svou koučku

Sama jsem se ve snaze všechno zvládnout, být silná a nezklamat ostatní dostala až k vyhoření a Crohnově chorobě. A tehdy jsem si poprvé naplno přiznala, jak daleko jsem se vzdálila sama sobě.

Začala jsem mnohem víc vnímat, jak dlouhodobý tlak, stres a potlačované emoce mohou být škodlivé pro zdraví našeho těla. Právě tam začala moje cesta k hlubšímu pochopení emocí, vnitřních vzorců a vztahu mezi tím, co prožíváme uvnitř, a tím, jak žijeme navenek.

SLUŽBY

Když už jsi připravená svůj život posunout

Úvodní konzultace

Nemusíš mít připravený dokonalý příběh ani přesně vědět, co potřebuješ. Stačí přijít taková, jaká právě jsi. Když mi ve formuláři pár slovy napíšeš, co teď řešíš, během bezplatných 30 minut se společně podíváme pod povrch tvého tématu bez hodnocení, tlaku a nutnosti na něco si hrát.

ZDARMA

Deník Luna

Chceš se sebou začít pracovat, ale zatím necítíš, že je pro tebe individuální koučink? LUNA je průvodce, se kterým můžeš každý den na chvíli zpomalit, vnímat své emoce, potřeby, sny i ženský cyklus a postupně odkládat masky, za kterými se schováváš.

599 Kč

SPOLUPRÁCE

Jak to

celé probíhá?

Žádné složité formuláře ani dlouhé čekání. Stačí vyplnit krátký formulář na konci stránky.

Rozhodnutí
Vyplníš krátký formulář a já se ti do 2 dnů ozvu s nabídkou termínů na e-mail nebo telefon.

Potkáme se ONLINE
Po společném výběru schůzky si ti zašlu odkaz přes který se v námi určený čas připojíš na naši schůzku. Pokud bys měla technický problém, nemohla se dostavit, byla nervózní. Vše se stává. Je to v pořádku. Jen mi to dej vědět a společně to vyřešíme.💛

Nastavíme případnou spolupráci
Díky úvodnímu sezení společně nastavíme intenzitu a délku spolupráce, která ti bude vyhovovat a společně se domluvíme na platbě, splátkách, četnosti sezení a tvých potřebách.

ČASTÉ DOTAZY

Vše, co ještě potřebuješ vědět

Nenašla jsi svou odpověď? Napiš mi a odpovím ti osobně.

Je vaše koučovací metoda účinná?

Kombinuji transformační koučink s přesahem do hluboké prace s emocemi a vztahovými vzorci. Nejprve si společně ujasníme, čeho chceš dosáhnout a jakou změnu chceš ve svém životě skutečně cítit. Na jednotlivých setkáních pak odkrýváme, co ti v ní brání. Nezůstáváme však pouze u uvědomění, ale převádíme ho do konkrétních kroků v každodenním životě, tak aby to bylo učinné, efektivní a hravé díky metodice život jako hra. Díky tomu se změna postupně promítá do tvých vztahů, rozhodování i toho, jak se cítíš sama se sebou.

Díky těmto metodikám odcházíš ze sezení s jasným plánem, podporou a se silnou vnitřní energii, která má dopad postupnou změnu tvého vnějšího světa.

Jak dlouho spolupráce trvá?

Tohle je čistě individuální a odvíjí se to od toho, co si na úvodní schůzce nastavíme a jaký cíl si společně nastavíme. Nejčastější forma spolupráce je 3 – 6 měsíců, kdy jsme schopni jít opravdu do hloubky. První výsledky ale vidíš už během 2-3 sezení.

Co když každou hodinu budu řešit jiné téma?

Ano, každé setkání můžeš otevřít jiné téma. Budeme pracovat s tím, co je pro tebe právě nejživější, a zároveň sledovat, jak to souvisí s tvým hlavním cílem. Zdánlivě odlišné situace často spojuje stejný vnitřní vzorec. I každé nové téma se tak může stát součástí jedné hlubší změny.

Jaká forma podpory je mezi sezeními?

Mezi našimi sezeními se odehrává ta nejdůležitější část, jelikož hraješ hru jménem život naostro. A já vím, že tohle jsou zlomové chvíle, kdy přichází nepříjemné emoce či obavy a v ten moment jsme spolu v kontaktu skrze Whatsapp, kde spolu komunikujeme skrze zprávy nebo hlasovky a já tě jako tvůj parťák chytám, když je to těžké.Zároveň k 3 měsíční spolupráci dostáváš LUNU – deník, který tě vede kupředu, ale zároveň ti pomáhá pochopit a zvědomit situace, kterými právě procházíš.

Kolik spolupráce s vámi stojí?

30 minutová konzultace je zdarma a je nezávazná. Celková cena spolupráce se odvíjí podle na základě délky a intenzity. Takže celý plán spolu na úvodní schůzce můžeme nastavit INDIVIDUÁLNĚ, včetně splátek atd. A pokud chceš vidět orientační ceny balíčků, které klienti volí nejčastěji nalezneš je na stránce Služby.

Jak často sezení probíhají

Na začátku spolupráce se zpravidla setkáváme jednou týdně. Pravidelný týdenní rytmus nám pomáhá lépe navázat na předchozí sezení, udržet pozornost u tvého tématu a vytvořit bezpečný prostor pro hlubší práci.

Jakmile získáš větší jistotu a začneš nové reakce přenášet do každodenního života, můžeme interval mezi setkáními prodloužit na jednou za 14 dní. Získáš tak více času vše postupně vyzkoušet, pozorovat své emoce a všímat si, co se v reálných situacích mění.

Tempo ale vždy přizpůsobíme tobě, tvému tématu a aktuální životní situaci. Nejde o to projít balíček co nejrychleji, ale dát změně takový rytmus, aby měla možnost skutečně vstoupit do tvého života.

Co když budu muset plánované sezení zrušit?

Jsme lidi. Může se to stát tobě i mně, takže mi stačí dát včas vědět a naplánujeme jiný termín. Obě ale respektujme, že čas je to nejcennější, co si můžeme dát a tak mi prosím dej včas vědět, že se ti termín nehodí.

REFERENCE

Co říkají klientky?

„Adélka mi velmi pomohla. Začali jsme hrát hru, hru života. Na začátku jsme našli cíl, do kterého bychom chtěli dojít. Při této cestě jsme však narazili na různé strachy, které se skrývají hluboko uvnitř. Pomohla mi je objevit a spolu jsme je řešili. Proč se objevují a taky kdy se objevují. Sice jsme ještě nedošli k vytyčenému cíli, ale díky konzultacím a jejímu koučinku jsem změnila přístup k sobě a taky k životu. Taky k přemýšlení o životě i práci.

Jsem sebevědomější, vím, kudy jít, co je důležité v životě a kde je moje místo. Skončila jsem se zaměstnáním a začala jsem podnikat. Cítím se svobodně. Děkuji za to, že můžeš být průvodcem v mém životě. Jsi takovou jistotou, kormidlem i břehem na zemi ve velkých vodách života.“

Monika

„Musím ti říct, že do koučování jsem šla s tím, že jsem potřebovala v některých věcech mít jasno a posunout se dál. A přesně to mi to dalo. Mám v hlavě mnohem větší klid a hlavně už vím, jak sama se sebou pracovat. Největší výzva pro mě byla podívat se upřímně na své zaběhnuté způsoby myšlení, ale díky bezpečnému a příjemnýmu prostoru, co umíš vytvořit, to šlo samo.

Úplně nejvíc mě bavila práce s vnitřním dítětem, to byl pro mě hrozně silný a hluboký zážitek. Uvědomila jsem si hrozně moc věcí. Celou dobu jsem se cítila naprosto v pohodě, bez jakéhokoli hodnocení. Pomohla jsi mi a já ti za to moc děkuji.“

Janča

„Měla jsem možnost spolupracovat s Adél několik měsíců a byla to velmi obohacující zkušenost. Je to skvělá koučka – vnímavá, empatická a vždy dokáže položit tu správnou otázku. Má dar vidět „za oponu“ a trefně zvídavým způsobem směřovat ke skutečné podstatě věci. Umí vytvořit bezpečný prostor pro sebereflexi a zároveň dát výzvy, které posouvají vpřed.

Spolupráci s ní doporučuji každému, kdo se chce ve svém životě posunout dál – ať už v osobní nebo profesní rovině. S Adél určitě neuděláte chybu, naopak, získáte cenné vhledy a podporu na cestě ke svým cílům.“

Markét

CHCEŠ SVŮJ ŽIVOT OPRAVDU POSUNOUT?

30minutovou konzultaci máš zdarma

Nech mi na sebe kontakt a co nejdřív se ti ozvu.

Po první konzultaci se sama rozhodneš, jestli jsem pro tebe ta pravá.